STRES DAN SOLUSINYA DALAM PERSPEKTIF PSIKOLOGI DAN ISLAM
DOI:
https://doi.org/10.55352/uq.v13i1.412Keywords:
S tres, M anajemen s tres, P sikoterapi I slamAbstract
Stres adalah respon tubuh yang diakibatkan karena adanya tuntutan dari luar diri individu yang melebihi kemampuan dalam memenuhi tuntutan untuk mengatasi dan menyelesaikan masalah tersebut. Orang hidup tidak mungkin terhindar dari stres untuk itu kita harus dapat menyikapi dan mengelola stres dengan baik sehingga kualitas hidup kita menjadi lebih baik. Dalam artikel ini membahas stres dan bagaimana cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi stres. Cara mengatasi stres dapat dilakukan dengan manajemen stres dan psikoterapi islam. Manajemen stres dilakukan dengan cara cognitive restructuring, journal writing dan time management, dapat juga dilakukan dengan teknik penenangan pikiran yaitu dengan cara meditasi, pelatihan relaksasi autogenik, pelatihan relaksasi neuromuscular. Sedangkan psikoterapi islam yang dapat digunakan untuk mengatasi stres yaitu dengan sholat, dzikir, Al-Quran.
Downloads
References
Anggraini, W. N. , & Subandi. Pengaruh terapi relaksasi dzikir untuk
menurunkan stres pada pender
ita hipertensi essencial.
Jurnal
Intervensi Psikologi
. 6 (1), 81
-
2014.
Astari, I.D. manajemen stres kerja dengan Intervensi Kelompok pada Staf
Pengasuh di Kampus DiakoneaModern (DKM).
Tesis.
Universitas
Indonesia. 2012.
Azam, S. & Abidin, Z. Efekt
ivitas Sholat Tahajud Dalam Mengurangi
Tingkat Stres Santri Pondok Islam Nurul Amal Bekasi Jawa Barat.
Jurnal Empati
. Volume 4(1), 154
-
Januari 2015.
Az
-
Zumaro.
Aktivasi Energi Doa dan Dzikir Khusus untuk Kecerdasan Super
.
Yogyakarta : Diva press. 201
Badri, R.A. Manajemen Stres Kerja pada eberapa Karyawan dan Buruh PT
Monier Tangerang.
Tesis
. Universitas Indonesia. 2012.
Bogar, C.B. & Killacky, D.H. Resiliency De
terminants and Resiliency
Processes Ampng Female Adult Survivors of Childhood Sexual
Abuse.
American Counseling Association
. 84, 318
-
2006.
Dewi, K. S.
Buku Ajar
Kesehatan Mental
. Semarang. LPPMP
Universitas
Diponegoro.
Handayani, S. Efektivit
as Terapi Religi Terhadap Penurunan Stres Pada
Lansia Janda.
TRIAGE: Jurnal Ilmu Keperawatan
, 8(1), 1
-
2014.
Julianto, V. & Subandi. (2015). Membaca
Al Fatihah
Reflektif Intuitif untuk
Menurunkan
Depresi
dan
Meningkatkan
Imunitas.
Jurnal Psikologi
. Vol 42,
No. 1, April: 34
–
Kaplan, J. B., & Sadock, T. C.
Sinopsis Psikiatri (2th)
. Jakarta: Binarupa
Aksara. 1997.
Khan, N., Ahmad, N., Abdullah, A. A., & Nubli, M. Mental and spiritual
relaxation by recitation of the holy Quran.
Second Internation
al
Conference
on
Computer
Research
and
Development
.
http://dx.doi/org/10.1109/ICCRD. 2010.
Krouse, N. Gratitude Toward God, Stress, and Health in Late Llife.
Research
on Aging Journal
, 28:
2006.
Lulu. Dzikir dan Ketenangan Jiwa: Studi pada Majelis Dzikrul Ghofilin,
Cilandak, Ampera Raya, Jakarta.
Jurnal Tazkiya
, Volume 2. 2002.
Musradinur. Stres dan Cara Mengatasinya Dalam Pespektif Psikologi.
Jurnal
Edukasi
. Volume 2, No. 2. July
Najati, M. U.
Al Quran dan ilmu jiwa
. Bandung: Penerbit Pustaka. 1985.
Ryce, C. P.
Stress Management in Disasters
. Washington D. C. Pan American
Helth Organization. 2001.
Santrock, J. W.
Adolescence. Perkembangan Remaja.
Edisi Keenam
.
Jakarta:
Erl
angga. 2003.
Sapuri, Rafi.
Psikologi Islam, Tuntunan Jiwa Modern
. Jakarta: PT.Raja Grafindo
Persada. 2017.
Sarafino, E.P.
Health Psychology: Biopsychosocial Interaction 7th edition.
New
York: John Willey & Sons,Inc. 2012.
Setyabudi, I.
P
engembangan Met
ode Efektivitas Dzikir Untuk Menurunkan
Stres Dan Afek Negatif Pada Penderita Stadium Aids.
Jurnal Psikologi.
Volume 10 Nomor 2, Desember 2012.
Sholeh, M. & Musbikin, I.
Agama Sebagai Terapi: Telaah menuju ilmu kedokteran
holistik.
Yogyakarta : Pustaka P
elajar. 2005.
Subandi.
Psikologi zikir: Fenomenologi transformasi religius
. Yogyakarta:
Pustaka. 2009.
Taylor, S.E., Peplau, L.A. & Sears, D.O.
Psikologi Sosial
. Edisi 12. Alih Bahasa:
Wibowo, T. Jakarta: Prenada Media Group. 2009.
Wallace, EV. 2007.
Managing Stress : What Consumers Want To Know From
Health Educators.
American Journal of Health Studies
; 2007; 22, 1;
Academic Research Library , pg. 56
Yurisaldi.
Berzikir Untuk Kesehatan Saraf
. Jakarta: Hikaru Publishing. 2018.
